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暑假到了,孩子們結(jié)束了一個學期的緊張學習,迎來了一段輕松美好的時光。但是,我們發(fā)現(xiàn),長長的暑假往往成為孩子視力發(fā)展的“分水嶺”。少數(shù)孩子利用假期勞逸結(jié)合,注意用眼保健,視力得到放松,甚至好轉(zhuǎn)。但更多的孩子視力急劇下降,一來暑期作業(yè)繁重,二來即使沒有功課壓力,卻開始了無節(jié)制地上網(wǎng)、看電視……,一個假期下來,視力明顯減退。每當距離開學日期越近,配眼鏡的學生就越多。
因此,家長一定要注意監(jiān)督孩子的用眼衛(wèi)生,莫要放任自流。在暑假,家長應盡量讓孩子放松,減少用眼時間,使他們免于長時間閱讀、書寫。另一方面,要避免他們長時間看電視、操作電腦,特別是玩游戲的孩子,家長一定要嚴格控制游戲時間。另外,暑期也是治療斜弱視、散瞳驗光、調(diào)換適合眼鏡的最佳時機。只要發(fā)現(xiàn)小孩出現(xiàn)任何視力方面的異常,一定要及早帶孩子就醫(yī),以免錯失治療良機。
下面提供幾種簡單易行的護眼方法,可以試一試:
1.平時注意膳食均衡,做到粗細搭配、葷素搭配,保證微量元素和維生素的補充,多吃新鮮蔬菜、水果以及海產(chǎn)品等,少吃糖果及甜食。
2.防止用眼過度。閱讀或近距離工作,通常不應超過1小時,長時間的閱讀應間隔有10分鐘的休息,以松弛調(diào)節(jié)。閱讀或近距離工作應端正姿勢,眼部與閱讀物相距30-35厘米,不要歪頭、躺著或乘車時看書讀報。
3.良好照明。不應在暗處或太陽光直射下看書、做作業(yè),閱讀物要字跡清楚,對比鮮明。
4.增強體質(zhì)。體質(zhì)差易發(fā)生近視,應積極參加體育鍛煉,并注意合理營養(yǎng)。
5.建立眼保健制度,定期檢查視力,及時了解青少年視力的變化,積極采取措施。
科學合理地安排暑假,營造良好的用眼環(huán)境,督促良好的用眼習慣,避免暑期過度用眼,同時,如果您的孩子出現(xiàn)視力問題,一定要及時到天視力進行免費的檢查,讓孩子們度過一個清晰而又健康的暑假!
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