結石為何盯上辦公族（二）

欺人太腎

結石為何盯上辦公族（二）

    結石為何盯上辦公族？相關資料顯示，近年來結石的發病率逐年升高，發病群體涵蓋所有年齡層，并有年輕化的趨勢，其中辦公室白領占據相當大的比例。其中五個壞習慣，是致病的罪魁禍首。

　　　結石為何盯上辦公族？中國結石病防治中心專家指出，這與辦公族工作繁忙、工作節奏緊張等客觀因素有關，更與其不良的生活習慣緊密相連。

    不喜歡運動

　　辦公族的工作性質注定了坐的時間非常長，運動的機會少。人如果很少運動，一方面不利于鈣質吸收，會增加尿液中的鈣鹽成分，產生腎結石或尿路結石；另一方面人體腹壁會松弛，引致內臟下垂，壓迫膽管，使膽汁排泄不暢而淤積，從而形成膽結石。

　　防石計：加強運動，不要“坐等”結石的形成。在辦公室工作兩個小時左右，就應站起來做些簡單的放松運動，業余也應保證一定的運動量，每天的運動時間應在30分鐘以上。

　　吃得太油。

　　　辦公族因為工作繁忙，在外就餐的機會較多，并容易暴飲暴食，尤其是男性，往往吃得過于油膩，而這正是結石病的重要誘因。

　　　防石計：管住嘴，少吃或忌吃富含膽固醇的食物，如肥肉、動物內臟、魚籽、蟹黃、蛋黃等。多吃新鮮瓜果和蔬菜等具有降低膽固醇作用的保護性食物。

　　吃得太素。

　　吃得太油膩容易得結石，吃得太素同樣容易長石頭。不少人信奉素食主義，以蔬菜為主食。專家提醒，雖然蔬菜富含維生素、礦物質和膳食纖維，但是，菠菜、芹菜、番茄、竹筍等蔬菜中同時還富含草酸，過量食用可能從尿中析出而形成結石，其與豆制品或者鈣片中的鈣結合后，也容易形成結石。

　　　防石計：含草酸鹽較多的蔬菜在吃之前應先焯一下，然后再過一遍水，以減少草酸攝入量。

　　　以上是結石為何盯上辦公族的詳細介紹，尤其是辦公族一定要仔細閱讀，為了自己的身體健康，為了遠離結石，請做好每一項措施。更多有關結石請咨詢在線專家或撥打免費電話400-699-3343